user

Авторизация

Добро пожаловать!

Регистрация

Graf

Кодинг

7 способов борьбы с прокрастинацией в качестве программиста

Прокрастинация, пагубная привычка, от которой хотел избавиться каждый программист.

 Как программист, мы часто блуждаем по Интернету, от социальных сетей до YouTube и занимаемся чем-то несвязанным, например чтением случайной технической статьи, бесконечным серфингом на Amazon и Shopee, гуглением странных вещей и т. д.

 Прокрастинация обычно происходит из-за:

  • Перфекционизм . Вы боитесь кодировать, потому что постоянно планируете , чтобы убедиться, что он будет идеальным во время выполнения.
  • Дезориентация — слишком много дел, слишком мало времени . Программисты часто теряют концентрацию, потому что во время написания кода необходимо учитывать тысячи вещей.
  • Беспечность — бессознательное переключение внимания, ума и концентрации в режим автоматического вождения .
  • Кратковременное удовольствие — поиск мгновенного удовольствия , такого как развлечение, без долгосрочной выгоды. Кратковременное удовольствие, долгосрочная боль.

 Достаточно обо всех причинах, давайте посмотрим, как мы можем бороться с прокрастинацией, обманывая свое внимание, мысли и разум.

Мышление «Просто сделай еще раз»

 Моя любимая цитата моего наставника Уэсли Чана .

«Просто сделай еще один» — Уэсли Чан

 Мышление состоит в том, чтобы убедить себя сделать еще одну вещь, несмотря на:

  • Насколько вы устали от решения ежедневных тикетов; просто решить еще один билет .
  • Думая о том, сколько тысяч строк кода вам нужно написать; просто напишите еще одну строку кода .
  • Насколько вы не готовы начать программировать; просто напишите еще одну строку кода .
  • Задача слишком сложна для выполнения; просто выполните еще одно задание .
  • Насколько вы напряжены сегодня; просто сделайте еще одну вещь .

 Логика JDOM заключается в том, чтобы позволить себе полностью сосредоточиться на одном-единственном деле и выполнить его. Наш мозг подобен одному потоку в процессоре; мы можем сосредоточиться только на одной вещи за раз. Метод JDOM изолирует другие несвязанные вещи и позволяет вашему мозгу высвободить силу концентрации.

Зацикливание 25-минутного спринта с 3-минутным перерывом — техника помидора

 Разбивка формулы Техники Помидора выглядит следующим образом:

 25 минут работы -> 3 минуты перерыва -> 25 минут работы -> 3 минуты перерыва -> 25 минут работы -> 3 минуты перерыва

 Многократное систематическое повышение производительности с короткими перерывами между ними поможет создать ощущение безотлагательности . Ощущение, что вам нужно выполнить небольшую и легкую задачу за этот короткий 25-минутный спринт.

 Поместите таймер YouTube на другое устройство перед собой.

 Убедитесь , что таймер следит за вами тоже!

 Приучите себя выполнять работу только в течение 25 минут. Относитесь к таймеру как к своему тренеру. Уважайте и его.

 Вы можете выбрать длину интервала, которая вам больше всего подходит; это может быть 20-минутный спринт, 5 минут отдыха или 30-минутный спринт, 10 минут отдыха.

 Во время трехминутного перерыва немного отдохните, отдохните в туалете, перекусите и выпейте немного воды/кофе. Доказано, что управляемый таймер сводит к минимуму выгорание, поскольку ваши умственные способности сосредоточены только на 25-минутном спринте , а не на всех 480-минутных рабочих днях.

 Вы будете удивлены , как мало 25 минут , когда вы работаете над чем-то, вместо того, чтобы тратить время на серфинг в социальных сетях и терять много «25 минут» в день.

Необходимо установить крайний срок в Jira/Trello

 Мозг человека ничем не отличается от мозга животного. Он создан для того, чтобы делать что-то веселое и легкое . Если дедлайна нет, будьте готовы к тому, что задачи застрянут в вашем контрольном списке навсегда, пока ваш мозг будет отвлекаться на что-то веселое и легкое.

 Представьте, что на этой неделе у вас есть 50 ожидающих выполнения задач . Без помощи контрольного списка и сроков ваш разум будет блуждать по каждой задаче, иногда выполнять несколько задач одновременно, отвлекаться, забывать, над чем вы работаете, и ничего не делать в конце дня. Насколько это расстроено?

 Держите вкладки Jira/Trello открытыми , чтобы напоминать вам о:

  • Над какой задачей вы сейчас работаете?
  • Когда крайний срок для каждой задачи?

 Эта практика может помочь вам сосредоточиться и создать ощущение срочности для завершения задачи, особенно когда приближается крайний срок.

 У меня есть Jira и Trello в качестве контрольного списка. Jira предназначена для задач, связанных с проектом, а Trello — для личных задач, выходящих за рамки проекта.

Вознаграждайте себя после выполнения задания

 Всегда готовьте себе награду после выполнения задания. Это может быть так же просто, как побаловать себя хорошей едой или часом игры на PS5. Эта награда косвенно побуждает вас сосредоточиться и закончить задачу как можно скорее.

 Или, другими словами, награды ждут вас в конце вашего продуктивного дня.

Прервите свой мозговой автопилот, отсчитав 5, 4, 3, 2, 1.

 Вы помните, что учитель или руководитель всегда использует метод обратного отсчета, чтобы мгновенно собрать всех в очередь или что-то в школе или лагере? Каким -то образом все прекращают то, что они делают, и сосредотачиваются на инструкциях этого человека. Разве это не удивительно?

 Идея состоит в том, чтобы начать обратный отсчет 5, 4, 3, 2, 1 всякий раз, когда вы чувствуете, что ваш мозг в настоящее время автопилотирует какую-то бесполезную деятельность.

 В течение этого 5-секундного окна обратного отсчета активируется лобная кора головного мозга , и вы контролируете ситуацию. Быстро прикажите себе совершить прыжок и вернуться к тому, что вы предполагаете делать.

Начните свой день со встречи, обсуждения или мозгового штурма.

 Лично попробовал это, моя продуктивность почему-то повышается, когда я начинаю свой день с некоторого взаимодействия с моими коллегами или клиентами. Это конкретное действие может активировать вашу зрительную, слуховую и творческую стороны мозга , необходимые для общения.

 Начните свой день с общения со своей командой, улучшите направление каждого и ясность в том, что им нужно делать. Попробуйте это и дайте мне знать, что вы думаете?

Подготовьте благоприятную рабочую сцену и настройку

 Наше окружение легко влияет на наш разум. Поэтому важно приложить некоторые усилия, чтобы подготовиться к благоприятной рабочей сцене и настройке. Вы можете:

  • Наденьте шумоподавляющие наушники или вкладыши.
  • Включите любимую музыку.
  • Приготовьте свой любимый кофе или чай .
  • Приобретите хорошее эргономичное кресло , ноутбук, клавиатуру и монитор для ухода за глазами.
  • Отключите уведомления для социальных сетей и приложений для общения.